Tetap Fit Selama Bekerja di Rumah

Bekerja di rumah memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat ini adalah kenyataan bahwa Anda memegang waktu di tangan Anda, yang berarti Anda bekerja pada kecepatan Anda sendiri. Pada awalnya, Anda akan menemukan banyak waktu luang, terutama jika Anda masih memulai dengan bisnis dari rumah. Namun, Anda akhirnya akan menemukan diri Anda segera berusaha mencari tahu jadwal Anda menyeimbangkan bisnis rumah atau pekerjaan dan keluarga / tugas rumah tangga.

Apapun kondisinya mungkin Anda harus selalu mencari waktu untuk diri sendiri. Dan menemukan waktu untuk diri sendiri berarti mempunyai waktu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

Belajar berbisnis bersama dBC Network!
Jaringan independen konsultan Oriflame yang sudah
terbukti menghasilkan puluhan jutawan dari bisnis MLM secara offline dan online


Klik di sini untuk bergabung


Untuk Yang Belum Member Oriflame Saja

Bekerja atau berolah raga adalah penting. Ini tidak hanya membantu Anda tetap fit, itu juga membantu memotivasi Anda dan membangun rasa percaya diri Anda. Alasan lain untuk bekerja adalah dapat membantu mengurangi stres. Disiplin juga akan membuat Anda lebih sehat karena mengurangi risiko Anda tertular beberapa penyakit dan penyakit. Dengan peningkatan kekuatan dan metabolisme, Anda akan dapat mencapai lebih banyak hal dengan cara yang lebih baik.

Jika Anda mencoba untuk mengatur jadwal Anda, Anda tidak perlu khawatir. Anda dapat dengan mudah masukkan beberapa rutinitas latihan yang akan membuat jantung Anda memompa dan energi Anda melonjak. Ada banyak cara untuk berolahraga bahkan sambil menjaga sebuah bisnis kerja-di-rumah atau kerja.

tetap fit bekerja dari rumahBerikut adalah beberapa pekerjaan di rumah latihan yang paling umum atau rutinitas latihan yang harus Anda coba lakukan. Ingat, duduk dan bekerja di depan komputer selama delapan jam lamanya akan berdampak negatif tidak hanya postur tubuh Anda, tetapi juga kesehatan Anda secara umum. Jadi mencoba latihan-latihan ini dan perlahan-lahan melakukannya rutin setiap hari.

Pertama, sebelum memulai, rancang waktu tertentu atau jadwal untuk bekerja keluar. Misalnya, jika Anda mulai bekerja jam sembilan pagi, Anda dapat bekerja langsung selama lima jam. Pada saat jam dua siang, Anda mulai melakukan latihan harian atau latihan rutin.

Bisnis MLM sekarang bisa loh dijalankan offline dan online, apalagi kalau bukan Oriflame!
Dapatkan dukungan penuh dengan berbagai fasilitas di d’BC Network!


Klik di sini untuk bergabung


Hanya Untuk Yang Belum Member Oriflame

Peregangan mungkin tampak seperti hal yang sederhana bagi Anda. Namun demikian, sangat menguntungkan jika Anda melakukannya beberapa menit setiap jam. Berdiri dan meregangkan dari waktu ke waktu.

Jika Anda tidak memiliki mesin latihan, gunakan tangga untuk latihan kardio. Lakukan naik turun tangga beberapa kali. Lakukan ini selama lima menit pertama, kemudian secara bertahap meningkat karena Anda terbiasa dengan rutinitas. Jika rumah Anda tidak memiliki tangga, mencari langkah-langkah atau peti kayu besar yang dapat Anda gunakan.

Pushups dapat dilakukan dimana saja di rumah. Selama lantai Anda bersih. Sebagai permulaan, melakukan dua pengulangan 20 push-ups. Secara bertahap meningkatkan sambil jalan dari hari ke hari.

Lompat tali  juga menyenangkan. Dan juga baik untuk pemanasan tubuh. Lakukan sekitar 15 sampai 20 lompatan di awal. Meningkat sebesar 10 setiap kali Anda merasa bahwa stamina dan energi telah ditingkatkan.

Mengangkat kaki dapat dilakukan bahkan ketika Anda sedang bekerja pada komputer atau laptop. Meningkatkan otot kaki dan kekuatan dengan mengangkat kaki berulang kali selama beberapa menit. Anda dapat melakukan ini latihan rutin dalam satu jam interval sambil duduk di kursi komputer Anda.

Alihkan belanja bulanan anda dan dapatkan peluang income sampai jutaan rupiah.
Modal awal hanya Rp. 49.900,- menjadi konsultan independen Oriflame!


Klik di sini untuk bergabung


Hanya Untuk Yang Belum Member Oriflame

Karena Anda mungkin tidak memiliki cukup ruang di rumah, bukannya berjalan, Anda bisa joging di tempat. Set timer untuk lima menit untuk latihan ini. Untuk memaksimalkan waktu Anda dengan bijaksana, Anda dapat menonton acara TV favorit Anda atau mendengarkan lagu favorit Anda saat jogging.

Menari adalah latihan kardio yang baik. Hal ini juga membantu membakar banyak kalori. Anda dapat menari mengikuti musik apapun yang Anda inginkan, atau memilih untuk pergi dengan program tari berbasis aerobik di video. Ada banyak pilihan yang dapat Anda pilih, seperti hip hop tarian aero dan latihan tari yang dirancang khusus untuk pria.

Sit up. Siapa yang tidak kenal dengan sit-up? Hampir setiap orang yang memiliki, pada satu titik dalam hidupnya, merindukan perut rata tahu bahwa efek ini dapat dihasilkan melalui melakukan sit-up secara teratur.Banyak jenis latihan sit up, ada yang biasa yang kita semua kenal dan ada di mana bola latihan bisa digunakan. Ada juga variasi yang menggunakan bobot untuk menambah ketahanan.

Luangkan waktu beberapa jam setiap harinya untuk mengembangkan bisnis MLM Oriflame yang satu ini!
Di jaringan independent consultant Oriflame bernama
d’BC Network, pekerjaan anda dibantu oleh sistem!


Klik di sini untuk bergabung


Hanya Untuk Yang Belum Member Oriflame

Tae Bo. Meskipun ini akan mengambil lebih dari 30 menit untuk melakukannya, latihan ini benar-benar bermanfaat. Anda tidak perlu menyewa seorang instruktur Tae Bo untuk membantu Anda, Anda hanya dapat membeli dan mengikuti Tae Bo yg ditampilkan dalam DVD. Selain membangun otot dan merobohkan lemak, Tae Bo juga meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan kekuatan dan stamina.

Shadow boxing juga merupakan pilihan latihan yang baik, terutama jika Anda tidak memiliki tas berat atau karung tinju.

Jika Anda memiliki mesin latihan di rumah, seperti treadmill, atau dengan bersepeda, gunakan dengan baik. Biasanya, Anda harus melakukan rutin 30-menit untuk setiap alat kardio. Jika Anda memiliki Wii Fit, Anda dapat menggunakannya untuk keuntungan kebugaran Anda. Anda bahkan dapat mengundang putra atau putri Anda, atau anggota keluarga, untuk bermain tenis (atau permainan lain di mana Anda berkeringat keluar) dengan Anda. Kinect untuk Xbox 360 adalah sebuah alternatif untuk Wii. Gunakan perangkat motion sensing untuk membantu Anda keluar keringat. Anda dapat bermain The Biggest Loser Ultimate Workout atau lainnya.
Semua rutinitas latihan ini akan membuat Anda bugar dan sehat, tetapi hanya jika Anda menemukan waktu untuk melakukannya setiap hari bahwa Anda bekerja di rumah. Juga, penting untuk mengikuti diet sehat – salah satu yang penuh dengan buah-buahan, sayuran, gandum dan hal-hal yang sama bergizi lainnya.

Penghasilan bulanan 1, 4, 10, bahkan 20juta perbulan?
Praktekkan ebook training yang tersedia gratis untuk
member d’BC Network dan lakukan
secara online atau offline, menjadi pilihan Anda!


Klik di sini untuk bergabung


Hanya Untuk Yang Belum Member Oriflame

About Ade Susanti

Saya Ade Susanti, pertama gabung Oriflame karena pengen kerja dari rumah dan karena bisa dikerjakan sambil online. Alhamdulillah sekarang udah bisa nyicil mobil dari bonusnya..

By Ade Susanti


Speak Your Mind

*

CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code